【Apple Watch】運動効果が変わる。9割の人が知らない”心拍ゾーン”を徹底解説。

心拍ゾーン、これ知るだけでガチで運動効果が変わります。
私ももっと勉強します…！

ゾーン2を説明している過去動画はこちら↓
【ジム不要】Apple Watchを最高のランニングコーチに変える神設定

【保存版】9割が知らないApple Watchの”脂肪燃焼”神設定3選

ゾーン4を説明している過去動画はこちら↓
【ジム解約】Apple Fitness+ をパーソナルトレーナーに変える神設定

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0:00 オープニング
1:10 心拍ゾーンの概要
2:05 心拍ゾーンの見方
3:45 心拍ゾーンとは？
4:36 ゾーン2について
9:02 運動をこれから始める人
10:51 すでに運動をしている人
12:29 ワークアウト中のゾーンの見方
15:03 エンディング
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