【衝撃】歩数より大事？Apple Watchでわかる、寿命に直結する数値

歩行速度でまさかここまで分かるとは、すごい時代です…！

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【参考研究】

📄 Studenski S, et al. (2011)
Gait Speed and Survival in Older Adults.
JAMA, 305(1), 50-58.
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554

📄 Williams PT. (2013)
The Relationship of Walking Intensity to Total
and Cause-Specific Mortality.
PLOS One, 8(11): e81098.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0081098

📄 Herrero Pinilla M, et al. (2025)
Walk Watch UK Biobank Study.
https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/80/10/glaf184/8239965

📄 Chan LLY, et al. (2024)
Daily-Life Walking Speed Reference Values.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11359895/

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ゾーン2を説明している過去動画はこちら↓
【ジム不要】Apple Watchを最高のランニングコーチに変える神設定

【保存版】9割が知らないApple Watchの”脂肪燃焼”神設定3選

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0:00 オープニング
0:50 その指標とは
1:12 歩行速度に関する研究2つ
3:53 歩行速度が身近じゃなかった理由
5:13 日常歩行速度
8:42 ウォーキング歩行速度
10:34 歩行速度を上げる対策
11:19 エンディング
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