【Apple Watch】睡眠を制する者は人生を制する！睡眠の質を上げるコツ３選

⌚️Apple Watchで睡眠の質をあげよう！
watchOS26の新機能「睡眠スコア」についてもご紹介しています！

●こんな人にオススメ●
・Apple Watchで健康管理をしたい
・睡眠の質を上げたい
・最近よく眠れない方

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目次
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00:00 今回の動画について
01:03 ❶睡眠スコアで自分の眠りを数値化する
03:51 ❷睡眠集中モードを味方につける
09:20 ❸マインドフルネス（呼吸）を活用する
10:46 ❹よくある質問２つ
12:25 まとめ

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【レビュー動画】

【iPhone】iOS26アップデート方法｜手順や注意点をご紹介

【Apple Watch 】watch OS26のアップデート方法｜新文字盤もご紹介

📮 あっちゃんから一言
動画をご覧いただきありがとうございます！ 私もApple Watchを使い始めてから、自分の体調を客観的に見られるようになり、無理をしすぎることがなくなりました。 皆さんの「睡眠スコア」が何点だったか、ぜひコメント欄で教えてくださいね！😊

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スマホ操作が苦手な方向けに
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何か分からないことがありましたら、コメントください。
お答えできることは、できる限り動画にして説明したいと思います。
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